Agora que já conhecemos muita coisa sobre a doença: Afinal, hipertenso pode fazer atividade física? De que tipo?
Quem tem hipertensão pode fazer exercício físico de modo que sua pratica vai trazer beneficio, como: a diminuição nas doses de medicamentos para pressão, ajuda a evitar complicações cardiovasculares, aumenta o bem-estar e melhora a auto estima.
Mas, ATENÇÃO! Há uma grande diferença entre os hipertensos que praticam atividade física como medicamento ( que geralmente o médico"receita" a pratica, pelo fato do paciente estar com a pressão muito alta, que pode chegar a comprometer órgãos internos ) e aqueles que se exercitam usando-a como remédio ( que tem atividade física como estilo de vida ). Com certeza as melhoras proporcionadas para um hipertenso com a pratica de atividade física se dará de forma bem mais intensa com o individuo que a tem como estilo de vida, ou seja, remédio.
Aliado a tudo isso, é muito importante que a pressão arterial seja aferida no inicio e fim de toda atividade física por um profissional da área, se ela estiver acima de 16/10 faça apenas um alongamento. NADA DE ATIVIDADE FÍSICA INTENSA!
Os exercícios aeróbicos como: corrida , natação, andar de bicicleta, entre outros são os mais indicados, realizados como baixa intensidade e por tempo prolongado, isso se deve por que esse tipo de exercício ultiliza muita quantidade de oxigênio e coloca em ação grandes grupos musculares, melhorando assim a circulação.
Referências
1. Revista: Progresso em doenças cardiovasculares. Vol. 53, Issue 6,Maio-Junho de 2011.Pages 404-40.
2. Medicine and science in sports and exercise, 204. Março, 36(3) 533-53
3. Documented intraoperative hypotension according to the three most common definitions does not match the application of antihypertensive medication. J Int Med Res. 2011;39(3):846-56.
4. High blood pressure at the cossroads: Looking for a working definition. Nefrologia 2011; 30(4): 394-402 | Doi. 10.3265/Nefrologia. Pre2010. Jun 10485.
5. VERNON, MS Oh. Hypertension: Time Always for prevention via dietary salt reduction. 2011. Vol. 40 Nº 6. Disponível em: http://www.annals.edu.sg/pdf/40VolNo6Jun2011/V40N6p262.pdf Acesso em: 13 de outubro 2011.
6. LIM, Gregory B. Hypertension: salt restriction might lower blood pressure, but are there any beneficial effects on mortality. Disponível em: http://www.nature.com/nrcardio/journal/v8/n9/full/nrcardio.2011.113.html Acesso em: 13 de outubro 2011.
7. MICCOLI, José Roberto. Hipertensão arterial: o que é a hipertensão arterial. Disponível em: http://drmiccoli.tripod.com/hiperten.htm Acesso em: 13 de outubro 2011.
8. MEDICINE & SCIENCE IN SPORTS & EXERCISE, 2004 by the American College of Sports Medicine. DOI: 10.1249/01.MSS.0000115224.88514.3.
Então, não observei muitas mudanças desde a última correção. O texto está ótimo como mencionei antes, mas notem que a abordagem a biologia celular está mínima ou nula. Não encontrei no texto quase nada de bilogia celular, funcionamento da células ou suas mudanças com a doença e isso é de muita importância!E as referências onde estão???? Lembrem-se que vocês irão apresentar isto amanhã por este site.
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